Every day

7:00 - 18:00

Call us

0970405069 , 0956416356

อาหารแบบไหน ที่ผู้สูงอายุ ควรทาน/ควรหลีกเลี่ยง

เรื่องอาหารการกิน เป็นเรื่องที่ผู้สูงอายุต้องให้ความสำคัญ หากเลือกทานอาหารที่ถูกต้องตามหลัก โภชนาการจะช่วยให้มีสุขภาพแข็งแรง พร้อมตื่นมารับวันใหม่ด้วยความสดชื่น
แต่หากทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือตามใจปากมากเกินพอดี ก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ แล้วผู้สูงอายุควรเลือกทานอาหารแบบไหน ให้มีสุขภาพดีกันนะ?

ผู้สูงอายุควรทาน

  • อาหารอ่อน เคี้ยวกลืนง่าย ย่อยง่าย
  • อาหารที่สุกนิ่ม (ลวก ต้ม นึ่ง อบ)
  • อาหารครบ 5 หมู่ (ข้าว-แป้ง ผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ นม)
  • ผักและผลไม้ที่ไม่หวานจัด ปริมาณ 400 กรัมต่อวัน
  • ปลา ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
  • นมรสจืด วันละ 1-2 แก้ว

ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยง

  • อาหารรสจัด หมักดอง ปรุงเค็ม โซเดียมสูง
  • อาหารทอดอมน้ำมัน ใช้น้ำมันทอดซ้ำ
  • ขนมหวาน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
  • ผลไม้ปริมาณมากและรสหวานจัด เช่น ลำไย ทุเรียน มะม่วง
  • เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้เส้นเลือดในสมองแตกได้

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ลาดพร้าว WellQuest Wellness ถือเป็นตัวเลือกอันเหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ เพราะเรา มีทีมผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลคนในครอบครัวของคุณอย่างใกล้ชิด เพื่อให้ผู้สูงอายุจะได้ไม่รู้สึกเหงาและโดดเดี่ยว และดูแลทั้งอาหารและเครื่องดื่มตามหลักโภชนาการที่ผู้สูงอายุควรได้รับพร้อมจรรยาบรรณในวิชาชีพและประสบการณ์การดูแลผู้สูงอายุตลอด 24 ชั่วโมง

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ลาดพร้าว WellQuest Wellness
สนใจจอง สอบถามเพิ่มเติมผ่านช่องทาง inbox page
Line : @wq.wellness
Tel : 0970405069 , 0956416356
สถานที่ : ลาดพร้าว ซอย 1 แยก 7
โลเคชั่น : https://maps.app.goo.gl/wT55ioSumW8ELNo58?g_st=il

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

*
*