Every day

7:00 - 18:00

Call us

0970405069 , 0956416356

ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ (Sarcopenia)

“ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia)”

ภาวะมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลงอย่างผิดปกติ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ โดยผู้สูงอายุที่มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยจะมีอาการอ่อนแรง เหนื่อยง่าย เคลื่อนไหวลำบาก และหกล้มได้ง่าย ภาวะนี้อาจนำไปสู่ภาวะพึ่งพิงและการเสียชีวิตได้ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุลาดพร้าว

สาเหตุของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ

  • ปัจจัยตามอายุ มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มลดลงตั้งแต่อายุ 40 ปีขึ้นไป โดยอัตราลดลงจะเร็วขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น
  • ปัจจัยทางพันธุกรรม บางคนอาจมีความเสี่ยงต่อภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยมากกว่าคนอื่น ๆ เนื่องจากพันธุกรรม
  • ปัจจัยด้านโภชนาการ การขาดโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดี อาจส่งผลให้มวลกล้ามเนื้อลดลง
  • โรคประจำตัว โรคบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคไต โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง อาจทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง
  • การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ อาจส่งผลต่อมวลกล้ามเนื้อ
ผู้สูงอายุกับการหกล้ม01

อาการของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

  • อ่อนแรง
  • เหนื่อยง่าย
  • เคลื่อนไหวลำบาก
  • หกล้มได้ง่าย
  • มีปัญหาในการทรงตัว
  • มีปัญหาในการเดินขึ้นลงบันได
  • มีปัญหาในการลุกนั่ง
  • มีปัญหาในการหยิบจับสิ่งของ

การวินิจฉันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

แพทย์จะวินิจฉัยภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยโดยพิจารณาจากอาการ ประวัติทางการแพทย์ และการตรวจร่างกาย โดยอาจใช้การตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจมวลกล้ามเนื้อ การตรวจความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การตรวจสมรรถภาพทางกาย

การรักษาภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

  • การออกกำลังกายแบบแอโรบิคและแบบเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
  • การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง อย่างน้อย 1-1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน
  • การรับประทานแคลเซียมและวิตามินดี
  • การรักษาโรคประจำตัวที่อาจส่งผลต่อมวลกล้ามเนื้อ

การป้องกันภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย

  • ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ และออกกำลังกายแบบเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้ออย่างน้อย 2-3 วันต่อสัปดาห์
  • รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง อย่างน้อย 1-1.2 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน
  • รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
  • เลิกสูบบุหรี่
  • ลดการดื่มแอลกอฮอล์

Leave a Comment

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

*
*