ผู้สูงอายุล้มในห้องน้ำ อันตรายที่เกิดขึ้นโดย "ไม่ตั้งตัว"
การป้องกันอุบัติเหตุในผู้สูงอายุซึ่งเกิดจากการลื่นล้มในห้องน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่ครอบครัวควรให้ความสำคัญอย่างมาก เนื่องจากสถิติแสดงให้เห็นว่าการลื่นล้มในผู้สูงอายุเป็นสาเหตุหนึ่งที่สำคัญของการบาดเจ็บและการเสียชีวิตในกลุ่มนี้ ดังนั้น การดูแลและการปรับเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมในบ้านเพื่อลดโอกาสการเกิดอุบัติเหตุนั้นเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่ง
- การปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมในบ้าน:
– ปรับพื้นให้ไม่เรียบหรือลื่นมากจนเกินไปในทุก ๆ พื้นที่ เช่น ห้องน้ำ บันได หรือทางเดินภายในบ้าน
– ติดตั้งไฟส่องสว่างให้ทั่วถึง และใช้สวิตช์ที่มีขนาดใหญ่พอในการมองเห็น โดยให้อยู่ในระดับที่สูงจากพื้นไม่น้อยกว่า 45 เซนติเมตรและไม่เกิน 90 เซนติเมตร
– ติดราวจับที่หน่วยวางตัวตามทิศทางการเดิน โดยให้มีทั่วถึงทั้งบ้าน เช่น ในห้องน้ำ และบันได
- การควบคุมอุณหภูมิและเวลาในการอาบน้ำ:
– อุณหภูมิน้ำที่ใช้อาบควรอยู่ในระดับที่เหมาะสม ระหว่าง 21 – 27 องศาเซลเซียส เพื่อลดโอกาสเกิดอุบัติเหตุจากการหนาวสั่นหรือร้อนเกินไป
– หากต้องการอาบน้ำอุ่น ควรควบคุมอุณหภูมิไม่เกิน 38 – 40 องศาเซลเซียส และไม่ควรอาบนานเกิน 10 – 15 นาที
– เริ่มจากการอาบน้ำจากล่างขึ้นบน เพื่อให้ร่างกายค่อย ๆ ปรับอุณหภูมิ
- การเตรียมที่พักผ่อนหลังรับประทานอาหาร:
– รอจนกว่าอาหารจะถูกนำเข้าร่างกายอย่างเต็มที่ โดยรออย่างน้อย 30 นาที เพื่อให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานอย่างเต็มที่ก่อนที่จะอาบน้ำ
- การเตรียมพื้นที่และอุปกรณ์ช่วยเหลือ:
– สำหรับผู้สูงอายุที่ต้องใช้รถเข็น ควรมีทางลาดเตรียมไว้เพื่อการเคลื่อนที่ที่ง่ายขึ้น
– เตียงนอนควรมีขนาดที่เหมาะสมและควรสูงไม่เกิน 40 เซนติเมตร เพื่อให้สะดวกต่อการเปลี่ยนอิริยาบถจากการนั่งบนรถเข็นมาบนเตียงนอนได้สะดวก
การให้ความสำคัญและการดูแลอย่างดีต่อสิ่งแวดล้อมและเงื่อนไขที่ปลอดภัยในบ้านสำหรับผู้สูงอายุจะช่วยลดโอกาสของการเกิดอุบัติเหตุในบ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มคุณภาพชีวิตของพวกเขาอย่างมาก