1. แอปเปิ้ล

• สารต้านอนุมูลอิสระ : แอปเปิ้ลเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ เช่น วิตามิน C และสารชีวภาพสูงอื่นๆ ที่ช่วยปกป้องร่างกายจากอันตรายของอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดการเสื่อมสภาพเซลล์
• สุขภาพหัวใจ : การบริโภคแอปเปิ้ลเป็นส่วนหนึ่งของช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ การบริโภคแอปเปิ้ลและผลไม้อื่นๆ ที่มีรสชาติหวานธรรมชาติช่วยลดความตึงเครียดและความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย
• ใยอาหาร : แอปเปิ้ลเป็นแหล่งของใยอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มความอิ่ม ใยอาหารช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารและบำรุงสุขภาพระบบทางเดินอาหาร

2. ส้ม

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน : ส้มเป็นแหล่งของวิตามินซีที่สำคัญ ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
• บำรุงผิวพรรณ : ส้มมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย ซึ่งอาจช่วยลดอาการอักเสบในผิวหนังและส่วนที่เกี่ยวข้อง
• สมดุลย์ระดับน้ำตาลในเลือด : ส้มเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลธรรมชาติและใยอาหารสูง การบริโภคส้มอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง

3. กีวี่

• สารอาหารสำคัญ : ผลไม้กีวี่มีสารอาหารหลากหลายประเภท เช่น วิตามินซี วิตามินเอ และกรดไฮโดรคลอริค ซึ่งเป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับรักษาสุขภาพของผู้สูงอายุ
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน : ผลไม้กีวี่มีประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันของผู้สูงอายุ ความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับเชื้อโรคลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ผลไม้กีวี่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย